Gérer son stress et ses émotions

Objectifs de la formation

Comprendre et intégrer le jeu des émotions pour vivre les situations professionnelles
et personnelles de manière plus sereine et efficace.
Se mettre en position d’ouverture : travailler sur ses barrières.
Optimiser sa concentration, avoir prise sur les événements.

Pour qui ?

Pour toutes les personnes (salariés cadres ou non cadres, managers )
qui vivent des situations professionnelles avec des émotions perturbatrices.

Programme de la formation

1ère journée : 9h00 / 17h30

• Accueil et présentation du séminaire : Le stress, tenants et aboutissants.
• Approche par l’«Attention vigilante».
• Définir ses propres objectifs : recueil de situations concrètes (changements, adaptations transformations).
• Mécanismes liés à son ressenti et son cadre de références.
• Prise de recul sur l’événement : respiration et détente active.
• Technique de lâcher prise.

2ème journée : 9h00 / 17h30

• Résumé des acquis et tour de table.
• Les pensées négatives et décalées.
• Apprendre à se fixer sur des objectifs clairs.
• Sortir des interprétations : s’en tenir aux faits,
• Puiser dans ses valeurs propres et le sens de sa vie en entreprise.
• Prêter attention aux situations heureuses vécues.

3ème journée : 9h00 / 17h30 (3 semaines plus tard)

• Vécu des expériences au terme des 21 premiers jours.
• Mises en situation sur les acquis.
• Conseils pratiques face aux situations quotidiennes rencontrées.
• Ancrage des apports du séminaire pour en pérenniser les effets.
• Conclusion.

Télécharger la fiche correspondant à cette formation.

Durée : 3 jours / 21 heures
ELIGIBLE AU DIF
Lieu : hôtel Le Coq-Gadby, à Rennes
http://www.lecoq-gadby.com/

Nombre de participants : entre 6 et 8 personnes
Prix : 1 125 € HT

Les prochaines dates